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【レンジで簡単】【タッパー照り焼きチキン】 手軽にサッと作れるのに柔らかく超美味しく仕上がる! (材料) 鶏もも肉、300g 醤油、大さじ2 みりん、大さじ2 はちみつ又は砂糖、大さじ2 生姜、ニンニクチューブ、好みで入れる (作り方) ①耐熱タッパー(680mℓ)に鶏もも肉を入れ両面をフォークで刺し穴を開ける(味が染みやすくなる) ②別容器に調味料を入れ混ぜ、肉に流し入れしっかり両面に馴染ませる ③フタを斜めに置き600w3分(500w4分)温め一度取り出し裏返して再び600w3分(500w4分)温めたら完成です ※調味料の量は目安です、もし調味料を増やす場合レンジにかける際に溢れてしまうので大きめのタッパーや耐熱皿でするのをおすすめします) ※肉の大きさなどで加熱時間は変動します ※動画では耐熱タッパーを使用していますがガラス製のタッパーや電子レンジ対応の深めの耐熱皿とかも大丈夫です #簡単レシピ#時短レシピ#節約レシピ#チキン#照り焼き
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ぶぶか油そばアレンジ(二郎風)最強レシピ
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なんかえぐいほど美味いもらしレシピできたから召喚する😱 #tiktokレシピ #ダイエットレシピ #japanesefood
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2023年1月23日
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tsubasa_kyoduka
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材料3つ!レンジで2分!さつまいも餅の作り方! 材料 ◯さつまいも餅 ・さつまいも2本 500g ・牛乳100ml ・片栗粉40g Ingredients ◯ Sweet Potato Mochi ・2 sweet potatoes (500g) ・100ml milk ・40g potato starch #お菓子作り #簡単レシピ #食欲の秋キャンペーン2026 #さつまいも
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【簡単】きのこ豆腐の味噌汁!豆腐1丁で満足する簡単レシピ
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cheru.diet
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詳しいレシピは👇 ーーーーーーーーーー 無料で「食べやせガイドブック」プレゼント中🎁プロフィールのリンクから👆 ーーーーーーーーーー 【鉄分たっぷり!彩りミネラルサラダ】 【材料】(2食分) 乾燥ひじき 大さじ2 冷凍枝豆 40g 絹豆腐 150g にんじん 1/2本 コーン 30g ●ラカント 小さじ2 ●しょうゆ 小さじ1 ●味噌 小さじ1 ●ほんだし 小さじ1/2 ●すりごま 大さじ1 【作り方】 ①乾燥ひじきは水で戻してから水洗いし、水気を切る。冷凍枝豆とコーンは解凍し、にんじんは細切りにする。 ②絹豆腐はキッチンペーパーで包み、軽く水気を切る。 ③ボウルに①②と●を入れ、絹豆腐をくずしながら全体を和える。 【1食分|栄養成分】 ・カロリー:約130kcal ・タンパク質:約8.0g ・脂質:約5.5g ・炭水化物:約12.0g ・食物繊維:約4.0g ・食塩相当量:約1.1g ・鉄分:3.5mg 【保存期間】 ・冷蔵で2日間 #食べて痩せる #ダイエット #食べ痩せレシピ #鉄分 #サラダレシピ
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