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ボールが吸い付く！全身を連動させるドリブルと「実戦スキル」の身につけ方✨ #サッカー練習
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LE SSERAFIM(ルセラフィム)のメンバーが 実際にやっている筋トレメニューの一部です。 腹筋割りたい人や縦線入れたい人や ダイエットして痩せたい人や 体重と体脂肪率両方落としたい人におススメの筋トレです。 これして1週間で2kg以上痩せた人を死ぬほど見てるのでマジでおススメです◎ 自分の体力や体調に合わせて無理せず、できる物のみを選んでやってみて下さい。 (少なめからでOK) This is a workout actually done by members of LE SSERAFIM. This workout is recommended for those who want to get six-pack abs, build a vertical muscle, lose weight through dieting, and those who want to lose both weight and body fat. We've seen many people lose over 2kg in a week using this workout, so pl
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