もやしと小松菜のナムル＼糖尿病家のキッチン／ #糖尿病 #高血圧 #脂肪肝 #料理動画 #簡単レシピ #小松菜 #もやし #ダイエット #cooking #おうちごはん #副菜
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もやしと小松菜のナムル＼糖尿病家のキッチン／ #糖尿病 #高血圧 #脂肪肝 #料理動画 #簡単レシピ #小松菜 #もやし #ダイエット #cooking #おうちごはん #副菜
視聴回数: 2.7万 回6 か月前
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レンジで簡単 小松菜ともやしのナムル 作り方・レシピ | クラシル
レンジで簡単 小松菜ともやしのナムル 作り方・レシピ | クラシル
2022年1月27日
kurashiru.com
チンして和えるだけ！「小松菜ともやしのごま和え」#shorts #food #recipe #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ
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チンして和えるだけ！「小松菜ともやしのごま和え」#shorts #food #recipe #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ
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【簡単料理】もやしと小松菜としめじの焼きそば♡
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YouTubeぷちおの部屋
小松菜ともやしとあさりの中華炒め
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小松菜ともやしとあさりの中華炒め
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YouTubeゆきママのルイココチャンネル
【火を使わず簡単♪】小松菜ともやしのシャキシャキさっぱり和え｜レンチン副菜 #shorts #小松菜レシピ#もやしレシピ#レンチンレシピ#簡単副菜#60代主婦#暮らしのvlog
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【火を使わず簡単♪】小松菜ともやしのシャキシャキさっぱり和え｜レンチン副菜 #shorts #小松菜レシピ#もやしレシピ#レンチンレシピ#簡単副菜#60代主婦#暮らしのvlog
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YouTubeかよチャンネル
三色ナムル #小松菜 #にんじん #もやし #簡単レシピ #副菜
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三色ナムル #小松菜 #にんじん #もやし #簡単レシピ #副菜
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YouTubeまいち【簡単すぎるお野菜レシピ】
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本日のお味噌汁〜小松菜ともやし〜#朝ごはん #朝活 #応援
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YouTubeAYAMI's 冒険キッチン
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【3種の野菜】シャキシャキ食感が美味しい！やみつきナムル #簡単レシピ #おうちごはん #時短レシピ #ナムル #にんじん#小松菜 #もやしレシピ #自炊 #家庭料理
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YouTubeりんの料理チャンネル / Rin's kitchen
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②下茹で不要で苦くない♪小松菜の簡単レシピ｜栄養満点スープ #簡単レシピ #小松菜レシピ #shorts
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ポリ袋に入れて揉んでほったらかし！長芋と小松菜のスタミナ漬けレシピ
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YouTube料理のツボ
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A bone-healthy dish made with komatsuna (Japanese mustard spinach) and fried tofu! Delicious and ...
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YouTube管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン
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小松菜で作る簡単健康レシピ
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Just Boil and Mix: Chicken Tender, Komatsuna, and Bean Sprout Salted Kombu Namul #shorts
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YouTubeゆっこししょー
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糖尿病家のキッチン：もやしと小松菜のナムルレシピ
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TikTokaconium
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一年中見かける小松菜は実は今が旬です🥰👇 旬を忘れてしまうぐらいよく見かける小松菜だけど今がより甘くておいしい✨旬野菜は価格も手ごろだからたくさん楽しみたいね🤭 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【小松菜和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・小松菜 1袋 5株ぐらい ・にんじん 150g 中1本 ・もやし 150g 調味料(A) ・鶏がら 大さじ1/2 ・いりごま 大さじ2 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・ごま油 大さじ1 ・にんにくチューブ 1センチ 手順 ①小松菜を洗って細かく切ったらアイラップにいれる。一緒にもやしもいれる ②人参も千切りにしてアイラップにいれたら500W5分レンジでチン。 ③ 加熱できたらよくしぼって調味料(A)をいれて混ぜたら完成。 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #小松菜 #人参 #もやし #火を使わないレシピ #あと1品
視聴回数: 19.6万 回9 か月前
TikTokmaichi.recipe_fukusai
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レシピ↓ ■材料(3食分) もやし 1袋 カット小松菜 1束 千切り人参 1/2本 とりむねひき肉 250g ほんだし 小さじ1 しょうゆ 大さじ1 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 オイスターソース 大さじ1 砂糖 大さじ1 温玉 1個 ごま 適量 合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 379.3 kcal タンパク質（P）: 34.6 g 脂質（F）: 14.8 g 炭水化物（C）: 32.7 g * 糖質: 27.4 g * 食物繊維: 5.3 g ―――― １食126kcal！高タンパク低脂質なので多少は食べても問題無しです👍 食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ーーー もやし：30円 小松菜：150円 千切り人参：20円 とりむねひき肉：200円 ほんだし：10円 しょうゆ：10円 酒：10円 みりん：10円 オイスターソース：10円 砂糖：5円 温玉：20円 ごま：5円 合計：480円 ーーー １食160円！もやしマシマシにしたらもっとコスパ良くなりそうです✨ #低糖質レシピ #鶏むねひき肉たっぷりのビビンバ #ダイエット料理 #簡
視聴回数: 24.1万 回2025年5月4日
TikTokshiracchi_no_asobiba
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【作業時間5分】【切って混ぜるだけ】骨密度を上げる最強漬け。アレンジ方法やさらに骨を強くする食べ合わせもご紹介します ■材料 小松菜………………………1袋(200g〜250g) 切り干し大根……………40g 塩昆布………………………10g ごま油………………………大さじ1 塩………………………………ひとつまみ〜 白いりごま………………適量 ■栄養価【全量】 321kcal タンパク質10.2g、脂質18.1g、糖質23.3g、食物繊維14.6g、塩分相当量2.5g ＝自己紹介＝ 2児の母(3歳.0歳)、管理栄養士のいずみです。 このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！ #簡単漬け #作り置きレシピ #健康ごはん #作り置き #簡単おかず #副菜レシピ #食生活 #自炊レシピ #簡単レシピ #自炊 #レシピ動画 #料理動画 #おうちごはん #簡単料理 #家庭料理 #料理のコツ #料理好きな人と繋がりたい #料理
視聴回数: 5920 回3 週間前
TikTokhousewifecookingnotes.jp
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簡単な小松菜と豆もやしのナムルレシピ
視聴回数: 14.4万 回2024年5月30日
TikTokyuka_raku5han
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簡単！小松菜とモヤシのナムルレシピ
視聴回数: 10.4万 回2025年1月16日
TikTokaki.irohatable
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