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\寝たまま×ゆるヨガ🧘‍♀️🌙/股関節・骨盤のゆがみに効果的！寝ながら簡単脚トレ4選 #ストレッチ #ヨガ #股関節
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\\寝る前×ゆるヨガ🧘‍♀️🌙/ 肩甲骨ほぐし 肩凝り首凝り改善4選 #ストレッチ #ヨガ #肩甲骨
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瞑想的な状態は明晰さをもたらし、知的能力を10倍に高めるとサドグルは説きます。
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思考の癖を書き換える「スワディヤーヤ」
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見落としがちな現代の落とし穴としては、どれだけ運動していても、座りっぱなしの時間が長いと健康リスクが高まること😱 今の生活にプラス10分（今より10分多く毎日歩く、または動く）」を加えよう‼️
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